Pengaruh Makan Sehat Terhadap Kesehatan Mental dan Emosional

Makanan Sehat

Cara hidup sehat dengan Makan sehat untuk kesehatan mental dan emosional !

Siapa yang tidak pernah makan? Tentu semuanya pasti pernah makan.

Ya pada artikel makanan sehat ini saya akan mengulas mengenai makanan sehat yang tidak hanya berpengaruh terhadap kesehatan fisik namun juga memiliki pengaruh terhadap kesehatan mental dan emosional.

Makan makanan sehat adalah cara yang paling sederhana untuk hidup sehat.

Untuk itu langsung saja kita akan mengulasnya.

Kita tahu bahwa makan yang benar dapat membantu kita dalam mempertahankan berat dan bentuk badan yang ideal.

Namun tanpa kita sadari makanan yang sehat bukan hanya berpengaruh pada kesehatan fisik saja, namun juga berpengaruh terhadap kesehatan mental dan emosional.

Termasuk juga pada saat kita diet.

Para peneliti mengklaim makanan yang mengandung banyak daging olahan, makanan cepat saji, makanan ringan, makanan kemasan, dan makanan bergula memiliki pengaruh yang membuat para konsumen memiliki tingkat stres, depresi dan kecemasan yang tinggi.

Bahkan dalam beberapa kasus diet yang ketat, orang yang melakukan diet yang tidak sehat memungkinkan mengalami gangguan kesehatan mental, penyakit Alzheimer, bahkan peningkatan resiko bunuh diri terhadap orang muda.

Penelitian ini telah dibuktikan dan dibandingkan kembali dengan orang-orang yang lebih banyak memakan buah dan sayur segar, memakan makanan rumahan, dan mengurangi asupan gula, serta menjalankan diet yang sehat.

Disisi lain dapat membantu untuk meningkatkan mood dan menurunkan risiko pemicu masalah kesehatan mental.

Jika anda orang yang didiagnosa memiliki masalah kesehatan mental, makan dengan baik dan sehat memungkinkan anda dapat kembali memegang kontrol terhadap hidup anda.

Mengapa makanan sehat dapat menjaga kesehatan mental dan emosional seseorang ?

Pertanyaan yang terlintas dibenak saya. Makanan sehat memiliki nutrisi tertentu yang telah terbukti memiliki efek menguntungkan pada suasana hati.

Begitu pula dengan diet, ketika diet kalian memang harus tetap mengkonsumsi makanan sehat namun tidak harus benar-benar menghilangkan makanan kesukaan kalian.

Hal ini dikarenakan, walaupun kalian sudah mengkonsumsi makanan yang sehat kalian tidak akan memiliki kenikmatan pola makan yang seahat, apabila makanan yang kalian gemari malah kalian jauhi.

Ini akan mengakibatkan ganjalan diperasaan yang memberikan dampak terhadap kesehatan mental dan emosional.

Makan sehat bukan hanya tentang keterbatasan diet ketat, sedikit mengkonsumsi daging, ataupun mulai tidak mengkonsumsi makanan yang anda gemari karena makanan tersebut kurang sehat.

Makan sehat juga mencakup tentang perasaan yang besar, memiliki lebih banyak energi, dan menstabilkan suasana hati. Itu sebabnya makanan yang sehat cukup penting bagi kita dalam masa-masa pendidikan, hal ini akan mengakibatkan kita akan lebih semangat sekolah dikarenakan suasana hati yang kita miliki bagus.

-

Jadi itu lah tadi mengenai makanan sehat, bukan hanya sehat di jasmani namun makanan yang sehat juga menjamin kita dalam kesehatan mental dan emosional.

Semoga informasi yang kami sampaikan dapat berguna dan dapat menjadi refrensi bagi anda semua.

12 Dampak Positif Bermain Game untuk anak anak

Dampak Positif Bermain Game

Dampak game untuk anak anak

Belakangan ini, banyak riset yang menunjukkan adanya dampak negatif  bermain game khususnya pada anak-anak, baik itu di komputer, konsol atau pun berbagai perangkat gadget.

Dan banyak pula para gamers yang sudah meninggal dunia akibat kecanduan game.

Tetapi sebenarnya dibalik banyaknya dampak negatif bermain game, ternyata tidak sedikit juga dampak positif yang dapat didapatkan dari bermain game.

Hanya saja tergantung dari kita untuk mengatur waktu dan melihat game mana yang layak kita dapatkan.

Dan untuk itu saya akan menjelaskan mengenai dampak positif atau manfaat bermain game.


1. Kekuatan Otak

Menurut beberapa riset yang dilakukan bermain game dapat meningkatkan kekuatan otak.

Terlebih saat kita bermain game yang berbau peperangan.

Otak akan lebih berkembang saat kita bermain game ini kita akan terus berpikir bagaimana untuk menyelesaikan masalah pada game yang sedang kita mainkan.


2. Koordinasi Tangan dan Mata

Yap ini mungkin salah satu kelebihan bagi para gamers.

Banyak proses dalam permainan game membutuhkan banyak koordinasi antara mata – tangan dan kemampuan visual-spasial untuk berhasil menang.

Penelitian juga menunjukkan bahwa orang dapat belajar ikonik, spasial, visual dan keterampilan dari video game.

Ada bahkan penelitian dengan orang dewasa menunjukkan bahwa pengalaman dengan video game terkait dengan keterampilan bedah yang lebih baik.

Juga , alasan yang diberikan oleh para ahli, seperti kenapa pilot pesawat tempur saat ini lebih terampil adalah karena pilot generasi ini sedang dilatih dengan video game.


3. Cepat Berpikir

Membuat analisis cepat dan keputusan.

Kadang-kadang pemain game melakukan hal ini hampir setiap detik dalam permainan, dan memberikan latihan yang nyata pada otak.

Menurut para peneliti di University of Rochester , yang dipimpin oleh Daphne Bavelier seorang ilmuwan kognitif, game simulasi peristiwa tekanan, seperti yang ditemukan dalam tindakan game pertempuran bisa menjadi alat pelatihan bagi situasi dunia nyata.

Para gamers akan dihimbau untuk berpikir dengan keras agar dapat menang dalam peperangan.


4. Strategi dan Analistis

Menurut saya ini salah satu keuntungan dari bermain game.

Defense News melaporkan bahwa video game termasuk untuk melatih tentara dalam meningkatkan kesadaran situasional mereka dalam suatu pertempuran.

Para pengguna game akan lebih kritis dalam membuat sebuah strategi.


5. Sportivitas dan Adil

Sportivitas dan adil (fair play) adalah nilai-nilai yang umum dikembangkan dalam olahraga dan organisasi.

Game secara tidak langsung menawarkan Anak Anda nilai-nilai ini, terutama saat bersaing satu sama lain.

Ini adalah hal yang saya suka saat melihat para gamers, mereka akan lebih lapang dada dan akan terus meningkatkan skill bermain mereka.

6. Konsentrasi

Sebuah studi yang dilakukan oleh Appalachia Laboratorium mengungkapkan bahwa anak-anak dengan gangguan perhatian defisit yang bermain game dapat meningkatkan nilai membaca mereka dengan membantu mereka berkonsentrasi.


7. Memori

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Psychological Penelitian pada saat bermain game.

memungkinkan para pemain untuk secara efektif menilai informasi,  apa yang harus disimpan dalam memori kerja mereka dan apa yang bisa dibuang mengingat tugas di tangan.

menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Psychological Penelitian .


8. Mengurangi Stres

Stres tidak hanya dialami oleh orang tua tetapi juga anak-anak.

Beberapa orang tua terkadang menaruh harapan dan tuntutan yang sebenarnya anak-anak mereka tidak suka, misalnya terkait hobi dan belajar.

Bermain game dapat menjadi jalan keluar bagi anak Anda lepas dari tekanan untuk mengurangi tingkat stres.

Dan ini pula yang mendorong anak-anak yang memiliki masalah untuk pergi dan bermain game, pasalnya saat bermain game mereka akan mendapatkan kesenangan dan melupakan masalahnya.


9. Kerja Sama Tim

Yap ini juga salah satu kebaikan saat bermain game.

Para gamers akan lebih solid lagi dalam hubungan kerja sama.

Mereka dihimbau untuk membentuk kejasama dalam memperoleh kemenangan.


10. Membuat Orang  Senang

Saat bermain game seorang peamin game akan lebih senang saat Ia bermain.

Namun, sangat penting untuk membatasi waktu bermain game, karena ada kemungkinan bahwa alat ini membuat Anda menjadi kecanduan.

Dan dalam beberapa kasus, para gamers cenderung senang dan terus ketagihan dalam bermain game.

Layaknya mengkonsumsi narkoba mereka cenderung ketagihan. Ini yang harus dihindari


11. Akurasi

 Menurut sebuah studi oleh University of Rochester, Game melatih otak pemain untuk membuat keputusan lebih cepat tanpa kehilangan akurasi.

Dalam dunia sekarang ini, adalah penting untuk bergerak lebih cepat namun tanpa mengorbankan akurasi .


12. Mendapatkan Uang

Salah satu turnamen game paling bergengsi di dunia, Dota 2 International Championship 2015 telah usai.

Dalam turnamen yang digelar di Key Arena, Seattle, Amerika Serikat itu Evil Geniuses keluar sebagai juara dan memboyong USD 6,6 juta (USD 1 = Rp 13.000).

Jadi bukan hanya keuntugan di bidang psikis dan jasmani. Tetapi juga keuntungan dibidang materi.


Segala sesuatu jika kita bisa mengelola dengan baik dan menggunakannya dengan bijaksana dapat berdampak positif.

Game tidak selalu buruk seperti pandangan orang tua sekarang.

Mungkin bagi orang tua game tidak dapat memberi penghasilan untuk masa depan.

Jangan lupa terus kunjungi Segudang Info, karena kami masih memiliki segudang informasi yang patut untuk anda simak.